road too brussels (6)

zoals beloofd : een nieuwe update in de laatste rechte lijn naar Brussel

sinds mijn laatste bericht toch weer een mooi aantal kilometers getraind, nl 75k van 28/08 tot en met 04/09. de laatste duurloop van donderdag wel moeten inkorten omdat mijn rug me parten speelde, dit is sinds het begin van mijn trainingen maar een aantal keer gebeurd maar het is wel een teken aan de wand misschien.

op zaterdag 06/09 werd een eerste serieus tussenpunt in "the road too brussels" een feit. ik liep met twee collega's(de ene was johan, mijne coach, de andere een nieuweling die wel ontzettend veel aan spinning doet. hij heeft trouwens een uitstekende conditie.) de start was veelbelovend aangezien we de wind in de rug hadden, we wisten wel dat we het tweede deel de wind tegen ons zouden hebben........... maar je kan niet alles hebben hé

de eerste 10 kilometer gingen vlot in een tijd van 55 minuten, een beetje voorsprong op het schema, de bedoeling is om een gemiddelde van 10k/u te lopen als we de marathon aanvatten begin oktober.

MAAR...........................

dan begonnen we aan het tweede gedeelte zoals vermeld hierboven, niet meer met de wind in de rug. het tweede deel van 11 kilometer ging in een tijd van 1.09.00 om als eindtijd binnen te dwarrelen in 2.04.54.

waarlijk geen slechte tijd bedacht ik mij, wel weer veel afgezien, die pijn in mijn rug kwam vanaf kilometer 12 toch weer terug. hopelijk loopt dit niet slecht af en kan ik mijn programma verder blijven afwerken. nog 1 maandje doorbijten en we zijn er.

deze week iets rustiger met als 'hoogtepunt' op donderdag een duurloop van 3u30. daarom trainen we iets minder deze week, vandaag een interval van 1 uur, wat toch wel pijn deed, zaterdag zat nog wat in de benen en woensdag een rustige training van een zestal kilometer.

zo nu zijn jullie weer een beetje bij, tot de volgende

el blanco

Reacties op road too brussels (6)